Vandaag kregen de leerlingen uit leerjaar 1 een voorlichting van oud-leerling Milan van Schaijk, Orthomoleculair diëtist & leefstijlcoach. De leerlingen kregen veel informatie waaronder tips om gezonder te eten. Ook deden ze een Kahoot over gezonde voeding en leerden ze waar je juist wel en waar je juist geen energie van krijgt om de schooldag door te komen.
- Bereid zelf je eten
- Probeer dagelijks een handje noten te nemen
- Drink voor het eten een glas water
- Eet langzaam en kauw langere tijd
- Neem de tijd om te eten
- Een dagje zonder vlees
- Een lekker (vet) visje
- Gebruik volkoren producten
- Drink lekker veel water en thee
- Eet met regelmaat (ontbijt, lunch en avondeten)
- Probeer zo veel mogelijk plantaardig te eten
- Probeer elke dag 2 porties groenten en fruit te nemen
- Neem tussendoor een stuk fruit, voor je lunch of bij je ontbijt
